Dit kun je doen tegen ochtendmisselijkheid aan het begin van de zwangerschap

Ochtendmisselijkheid kan op elk moment van de dag of de nacht toeslaan. Vooral aan het begin van de zwangerschap. Hier staan een paar dingen die kunnen helpen om dat eerste, spannendetrimester beter te doorstaan.

• Blijf voldoende drinken om gehydrateerd te blijven.
• Eet regelmatig kleine beetjes zetmeelrijk voedsel (zoals bijv. brood, pasta). Droge crackers vallen meestal goed.
• Probeer koude maaltijden te eten als de geur van warme maaltijden zwangerschapsmisselijkheidveroorzaakt.
• Vermijd pittig of vet eten.
• Blijf uit de buurt van eten dat niet lekker ruikt.
• Probeer aan iedere maaltijd koolhydraten toe voegen.
• Neem 's morgens eerst een droge cracker of een droog beschuitje om je lege maag te vullen.
• Drink gemberthee of eet iets met gember erin.
• Noteer wat je eet om te zien wat de misselijkheid...