- Blijf voldoende drinken om gehydrateerd te blijven.
- Eet regelmatig kleine beetjes zetmeelrijk voedsel (zoals bijv. brood, pasta). Droge crackers vallen meestal goed.
- Probeer koude maaltijden te eten als de geur van warme maaltijden zwangerschapsmisselijkheid veroorzaakt.
- Vermijd pittig of vet eten.
- Blijf uit de buurt van eten dat niet lekker ruikt.
- Probeer aan iedere maaltijd koolhydraten toe voegen.
- Neem 's morgens eerst een droge cracker of een droog beschuitje om je lege maag te vullen.
- Drink gemberthee of eet iets met gember erin.
- Noteer wat je eet om te zien wat de misselijkheid veroorzaakt.
- Zorg dat je genoeg frisse lucht krijgt.
- Probeer te rusten.
- Experimenteer met acupunctuur. Sommige vrouwen hebben hier baat bij.
- Praat met je huisarts of verloskundige als je urine extreem donker is.
- Praat met je huisarts of verloskundige als je de symptomen verontrustend vindt.
- Lees voor alle andere pijntjes en kwalen onze checklist voor zwangerschapsklachten en -ongemakken.