Omgaan met gevoelens van angst in het eerste trimester

Last van gevoelens van angst in het eerste trimester? Je bent niet de enige, 1 op de 10zwangere vrouwen ervaart dit zwangerschapssymptoom in het eerste trimester. Zo kun je je gevoelens onder controle houden.

• Praat met de mensen om je heen. Het kan echt helpen. 
• Voel je niet schuldig of beschaamd. 
• Blijf actief als dat kan, het is goed voor jou en de baby.
• Probeer te rusten als het nodig is.
• Maak minstens één keer per dag wat tijd voor jezelf vrij. Neem bijvoorbeeld een warm bad of luister een podcast tijdens een wandeling?
• Vraag vrienden en familie om hulp bij praktische zaken. Koken, winkelen, voor de kinderen zorgen, alles wat kan helpen om de last te verlichten.
• Spreek af met mensen die in hetzelfde schuitje zitten. Vraag je zorgverlener of verloskundige naar forums of praatgroepen.
• Neem niet...