Comment se préparer émotionnellement à la parentalité avant de devenir maman ou papa

Emotionele voorbereiding op ouderschap voordat je moeder of vader wordt

Geweldig nieuws! Je verwacht je eerste baby. Wat kun je doen om jezelf emotioneel voor te bereiden op het ouderschap? Oefen met deze vijf eenvoudige stappen voordat je moeder of vader wordt en dan ben je helemaal klaar voor het leven met een pasgeboren kindje tegen de tijd dat jouw bundeltje vreugde aankomt.

  • Koester geen onrealistische verwachtingen van het ouderschap
    Begin met het herhalen van dit mantra: “De perfecte moeder of vader bestaat niet.” Je gaat als moeder of vader fouten maken en het is het beste om deze te leren accepteren. Wees mild voor jezelf! Je baby kan veel zorg nodig hebben, of heel gemakkelijk zijn. Het kan zijn dat het geven van borstvoeding, voor de moeders, je gemakkelijk af gaat, of dat je even door moet zetten. Totdat hij/zij voorbijkomt, weet je niets van het temperament van je baby, idem dito voor zijn/haar eet- of slaappatroon. Koester het onverwachte en laat je er niet door overdonderen.
     
  • Vertraag je tempo
    Accepteer dat je alles nu veel langzamer doet. Ongeacht of het gaat om herstellen van de bevalling of even de deur uitgaan om een frisse neus te halen, gun jezelf tijd om te wennen aan het feit dat je voor het eerst ouder bent geworden. Er is geen haast en alles kan wachten. Je hebt een speelafspraakje om 11 uur 's ochtends, maar komt pas 's middags aanzetten omdat je baby besloot dat hij/zij weer honger had? Maak je geen zorgen! Iedereen heeft daar begrip voor, zo is het leven met een pasgeboren kindje.
     
  • Oefen het voor jezelf zorgen gedurendre de verxachting van je kindje
    Denk eraan om tijd voor jezelf te nemen. Zoek eens naar prenatale yogalessen (een geweldige manier om te ontspannen en gelijkgestemde aanstaande ouders) te ontmoeten. Probeer samen met je partner om zoveel mogelijk te slapen… Jullie zullen na de bevalling heel lang ouders met een slaaptekort zijn, dit is de ideale tijd om te genieten van heerlijk samen in bed liggen in het weekend.
     
  • Bespreek je taken als moeder of vader 
    Praat openhartig met je partner over jullie verwachtingen van het ouderschap. Bespreek ouderschapsverplichtingen en huishoudelijke karweitjes en hoe deze onderling verdeeld moeten worden. Emotionele steun is ook heel belangrijk als je voor het eerst moeder of vader wordt. Als je je niet emotioneel en praktisch gesteund voelt kan dat relatieproblemen veroorzaken, het is het beste als je daar nu eerlijk over praat. Lees onze tips voor nieuwe vaders (of vraag het hem zelf!) voor meer manieren om hem erbij te betrekken.
     
  • Bereid nu alvast je steunnetwerk voor
    Familie en vrienden kunnen je door je emoties heen loodsen tijdens de zwangerschap en als je voor het eerst moeder of vader bent geworden. Maak ook contact met gelijkgestemde, aanstaande ouders. Zoek naar informatie over lokale groepen voor ouders en zwangerschapscursussen bij jou in de buurt. Combineer dit met een hobby, bijvoorbeeld zwangerschapsgym. Zo blijf je gezond en fit en kun je tegelijkertijd ouders bij jou in de buurt ontmoeten.

Onze artikels

View details Ik bereid de komst van mijn baby voor!
Artikel
préparer arrivée bébé

Ik bereid de komst van mijn baby voor!

Binnen een paar weken wordt je baby geboren. Zijn hele wereldje wacht hem al op! Bedje, luiertafel, kleertjes, opbergkast… alles staat er al. Hij is de enige die nu nog moet komen!

View details 10 tips tijdens COVID-19
Artikel
10 tips tijdens COVID-19

10 tips tijdens COVID-19

Hier zijn een aantal rituelen die je kan toepassen om je gezin te beschermen.

View details Checklist voor het plannen van een babyshower
Artikel
Checklist pour la préparation d'une baby shower

Checklist voor het plannen van een babyshower

Een nieuwe baby is zeker een reden voor een feestje.

View details Digitale eenzaamheid en depressie. Of wanneer het perfecte leventje van anderen ons deprimeert
Artikel
Digitale eenzaamheid en depressie. Of wanneer het perfecte leventje van anderen ons deprimeert

Digitale eenzaamheid en depressie. Of wanneer het perfecte leventje van anderen ons deprimeert

Naar andere mensen hun perfecte feed kijken op sociale media kan ons depressief en eenzaam laten voelen.

View details Terug naar huis: gaat het allemaal wel lukken?
Artikel
baby

Terug naar huis: gaat het allemaal wel lukken?

Ik kan niet wachten om mijn baby zijn knus nestje te laten zien. Maar ik heb nog zo veel vragen: zal ik een goede moeder zijn?

View details Klaar om papa te worden? Deze signalen liegen er niet om
Artikel
Klaar om papa te worden? Deze signalen liegen er niet om

Klaar om papa te worden? Deze signalen liegen er niet om

Hoe weet je of je klaar bent om papa te worden? Jammer genoeg bestaat er geen ideale antwoord op deze vraag.

View details 5 tips om je als papa nuttig te voelen tijdens de bevalling
Artikel
5 tips om je als papa nuttig te voelen tijdens de bevalling

5 tips om je als papa nuttig te voelen tijdens de bevalling

Als man is het soms moeilijk om je plaats te vinden tijdens de bevalling. Onze psychologen geven je advies en tips om je nuttig te voelen gedurende dit bijzondere moment.

View details 10 geldbesparende tips voor het krijgen van een baby met een beperkt budget
Artikel
10 conseils pour faire des économies afin d'avoir un bébé avec un petit budget

10 geldbesparende tips voor het krijgen van een baby met een beperkt budget

Het uitrekenen hoeveel je opzij moet zetten voor een baby kan een fikse klus zijn.

View details Mijn vrouw heeft besloten om borstvoeding te geven!
Artikel
papa kust kindje

Mijn vrouw heeft besloten om borstvoeding te geven!

Een baby aan de borst zien, is een indrukwekkend beeld. Stel je eens voor dat het jouw eigen vrouw is met jouw eerste baby!

View details Omgaan met de babyblues
Artikel
Omgaan met de babyblues

Omgaan met de babyblues

Als je kleine er eenmaal is, is het makkelijk jezelf weg te cijferen maar een tevreden moeder betekent een tevreden baby.

View details Tips voor nieuwe vaders
Artikel
Devenir papa pour la première fois – comment être un père pragmatique

Tips voor nieuwe vaders

Lees hieronder al onze tips om een pragmatische en betrokken papa te zijn!

View details Papa in de verloskamer?
Artikel
De vader tijdens de bevalling

Papa in de verloskamer?

Worden wij als aanstaande mama tijdens de bevalling op de proef gesteld? De aanstaande papa's ook!

View details Badtips: Een baby wassen
Artikel
Comment faire la toilette de bébé avec le cordon ombilical en rentrant de la maternité

Badtips: Een baby wassen

Sommige baby's vinden het fijn om in bad te gaan terwijl anderen tijd nodig hebben om te wennen. Voor de eerste paar weken kan het zijn dat je je baby liever wast.

View details Klaar om ouders te worden?
Artikel
Klaar voor het ouderschap?

Klaar om ouders te worden?

Ik heb net ontdekt dat ik zwanger ben: een moment van intens geluk ... maar ook een moment vol vragen. Ben ik wel klaar om mama te worden? Zullen we goede ouders zijn?

View details FAQ COVID-19
Artikel
FAQ COVID-19

FAQ COVID-19

Hieronder meer informatie betreffende de meest gestelde vragen omtrent COVID-19.

View details Roze of blauw?
Artikel
Grossesse garçon ou fille Nestlé Baby

Roze of blauw?

Vanaf de vierde maand van de zwangerschap, zo rond de tweede echografie, zal ik het antwoord krijgen op deze belangrijke vraag: is het een jongen of een meisje? Wil ik het weten ... of niet?

View details De kleertjes van mijn baby
Artikel
baby kleertjes

De kleertjes van mijn baby

Je droomde er al van om je baby te kleden nog voordat hij geboren was: sommigen zijn al heel vroeg gevallen voor de babyuitzet, anderen wachten bijna tot het einde van de zwangerschap...!

View details 3 weken zwanger (week 5 amenorroe)
Artikel
pregnancy-belly-fetal-development-week-3.

3 weken zwanger (week 5 amenorroe)

Je staat helemaal aan het begin van de reis. Je bent pas 3 weken zwanger en kan nog niets zien, maar er gebeurt al wel van alles.

View details 35 weken zwanger (week 37 amenorroe)
Artikel
pregnancy-belly-fetal-development-week-35

35 weken zwanger (week 37 amenorroe)

Over ongeveer een maand zal je die kleine hartendief in je armen houden. Tot die tijd wordt er daarbinnen nog druk gepolijst en verfijnd.

Geniet van de voordelen van

  Geniet van de voordelen van
Écrivez à Nestlé Baby - Icône

NIEUWSBRIEF OP MAAT

Ontvang nieuwsbrieven met informatie afgestemd op de leeftijd van jouw kindje

Podcast & vidéos

Podcasts & Video's

Ontdek advies en getuigenissen van ouders en deskundigen

Logo - coupons-56

Kortingen en cadeaus

Ontvang heel het jaar door kortingen en cadeaus.

Logo - menu-planner-56

TIPS VOEDING

Ontvang 'Alles over voeding voor je kindje', boordervol tips en voedingsschema's