Gezond zwanger worden

Hoe vergroot je de kans om zwanger te worden op een gezonde manier?

Je bent al enkele weken gestopt met de pil, maar de zwangerschapstest is nog steeds niet positief? Geen paniek. Het is belangrijk om eerst de basisprincipes van de bevruchting te overlopen, zodat je je kansen om zonder "hulp" zwanger te worden maximaliseert. Met een gezonde leefstijl en het juiste moment leg je de basis voor een gezonde zwangerschap.

Zorg goed voor jezelf en laat los als je graag zwanger wilt worden

Als je moeilijk zwanger raakt, is de eerste stap, en soms de moeilijkste, proberen los te laten... Soms is de zwangerschapswens, of de angst om nooit mama te worden, zo overweldigend dat het je blokkeert.

Adem, blijf kalm en heb geduld. Een gezond gewicht en een gezonde voeding kunnen je vruchtbaarheid positief beïnvloeden.

Leer je cyclus kennen en bereken wanneer je eisprong plaatsvindt

De bevruchting kan alleen plaatsvinden op het moment van de eisprong, doorgaans rond de 14e dag van de cyclus na het begin van de menstruatie. Het beste moment om zwanger te worden is dus tijdens de 2 tot 3 dagen voor je eisprong en tot de dag erna.

Klinkt dat ingewikkeld? Tegenwoordig heb je tal van online tools ter beschikking om je vruchtbare periode te berekenen! Je hoeft alleen de eerste dag van je laatste menstruatie en de duur van je menstruatiecyclus in te vullen, en de tool berekent wanneer je vruchtbaar bent.  

In de praktijk kan de eisprong variëren als je een onregelmatige cyclus hebt, en dit verschilt ook van vrouw tot vrouw. De meest betrouwbare manier om je kansen te vergroten, blijft regelmatig seks hebben tijdens de vruchtbare periode zonder stress.

Laat een gezondheidsonderzoek uitvoeren voordat je zwanger wilt worden

Tot slot is het belangrijk om aan je gezondheid te denken nog vóór de zwangerschap. Een eenvoudig medisch onderzoek helpt om eventuele factoren op te sporen die je kans op een zwangerschap kunnen beïnvloeden (vaccinaties, tekorten, chronische ziekten) en om zo gezond mogelijk aan een zwangerschap te beginnen.

De arts of thuisarts kan je bijvoorbeeld foliumzuur en ijzer voorschrijven.

Moeilijkheden om zwanger te worden: wanneer je arts raadplegen over vruchtbaarheid?

Als algemene regel geldt: als je jonger bent dan 35 jaar, raadpleeg je best een arts na ongeveer 10 tot 12 maanden. Die termijn wordt teruggebracht tot 6 maanden als je ouder bent dan 35, simpelweg omdat de slaagkansen van vruchtbaarheidsbehandelingen afnemen met de leeftijd.

Aarzel niet om je arts eerder te consulteren als je cycli erg onregelmatig zijn of als je een bijzondere medische aandoening hebt (als je geen gezond gewicht hebt, een gynaecologisch probleem, problemen met de eileiders, enz.).

Met je gynaecoloog of arts praten is nooit een teken van falen. Integendeel, het is een moedige en positieve stap om de zaken in eigen handen te nemen en antwoorden te krijgen. Wanneer je al lange tijd probeert zwanger te worden zonder resultaat, voert de arts een volledig onderzoek uit voor het koppel om de oorzaak van de vruchtbaarheidsproblemen te achterhalen.

Wat zijn vruchtbaarheidsbehandelingen als je zwanger wilt worden?

Medisch begeleide voortplanting omvat de verschillende vruchtbaarheidsbehandelingen die een koppel kunnen helpen om een kind te krijgen. Het is een duwtje in de rug van de wetenschap wanneer een positieve zwangerschapstest uitblijft.

In België staan tal van fertiliteitscentra klaar om je te begeleiden bij je kinderwens. Zodra de oorzaken van de onvruchtbaarheid zijn vastgesteld, kan je arts of gynaecoloog je doorverwijzen naar de techniek die het best bij jou past. Je hoeft er niet alleen voor te staan en soms is er minder kans op succes als je te lang wacht.

Kunstmatige inseminatie

Bij kunstmatige inseminatie worden de zaadcellen rechtstreeks in de baarmoeder geplaatst om de bevruchting te vergemakkelijken. Deze techniek wordt toegepast met het sperma van de partner of van een donor (bij onvruchtbaarheid van de man). De zaadcel wordt zo dichter bij de eicel gebracht, wat de kans op bevruchting vergroot. Voorwaarde is wel dat de eileiders doorgankelijk zijn.

In-vitrofertilisatie (IVF)

Bij in-vitrofertilisatie (IVF) worden een eicel (die vooraf werd afgenomen) en een zaadcel in het laboratorium samengebracht, buiten het lichaam van de vrouw (in vitro!). De verkregen embryo's worden vervolgens in de baarmoeder van de vrouw geplaatst. Dit zijn de bekende "reageerbuisbaby's".

Meer dan dertig jaar na de eerste IVF maken de geboekte vooruitgangen het vandaag mogelijk dat steeds meer koppels met vruchtbaarheidsproblemen ouders worden. Ook wanneer er minder eicellen beschikbaar zijn of wanneer de man klaarkomt met weinig zaadcellen biedt IVF oplossingen.

Goed om te weten: Ook al zijn de slaagcijfers bemoedigend, deze behandelingen zijn zwaar, zowel fysiek als mentaal, voor jou en je partner. Toch is het de moeite meer dan waard.