- Denk na over waar je wilt bevallen. Thuis, in het ziekenhuis of in een geboortecentrum.
- Denk eens na over hoe je van je baby wilt bevallen.
- Bedenk wat voor soort pijnstilling je zou willen, als die er is.
- Praat met je verloskundige over huid-op-huidcontact na de geboorte.
- Praat met je verloskundige over de lotusbevalling - waarbij de placenta na de geboorte aan de baby vast blijft zitten.
- Praat met je zorgverlener over kunstverlossingen zoals een vacuümpomp en een verlostang.
- Bedenk waar en hoe een partner ondersteuning kan bieden tijdens de bevalling.
- Deel het bevallingsplan met je partner - misschien kan hij of zij helpen bij het schrijven ervan.
- Denk aan alle spullen die je zou willen gebruiken tijdens de bevalling: matten, zitzakken, stangen, ballen, krukken, en zo verder...
- Denk er eens over na of je een waterbevalling wilt, als dat een optie is.
- Praat met je verloskundige als je vragen hebt over keizersnede.
- Bespreek hoe de baby tijdens de bevalling in de gaten wordt gehouden.
- Bespreek eventuele andere opties en voorkeuren voor het bevallingsplan met je zorgverlener.
- Een natuurlijke bevalling is de ideale manier om te bevallen, zolang er geen gezondheidscomplicaties zijn. Maar natuurlijk gaan de dingen niet altijd volgens plan, dus het is het beste om een open geest te houden. Het belangrijkste is dat jij en je baby gezond zijn.
- Als je eenmaal je bevallingsplan op orde hebt, kun je gaan nadenken over wat je mee moet nemen. Zie wat er in de vluchttas moet.
Onze artikels
FamilyNes Talks - Daddy Shower: het overgangsritueel van man naar papa
Ontdek hoe een Daddy Shower de stap van man naar papa vergemakkelijkt, en papa’s helpt om de baby in alle rust te verwelkomen
FamilyNes Talks - De rol van papa
Het is belangrijk om de papa te zien als een volwaardige co-ouder en hem te betrekken.
FamilyNes Talks - WAAR of NIET WAAR : Als ik zwanger ben, moet ik eten voor twee
Vandaag legt onze diëtiste Cathérine uit hoe je je baby de juiste calorieën geeft via gezonde voeding en de juiste hoeveelheden.
Calcium en vitamine D
Calcium is essentieel voor jouw skelet en dat van je baby. Het moet met vitamine D worden gecombineerd voor een goede opname door de botten.
9 weken zwanger (week 11 amenorroe)
Twee harten kloppen als één, wordt wel eens gezegd. Maar eigenlijk heeft het hartje van je baby jou helemaal niet nodig, het klopt perfect uit zichzelf.
10 weken zwanger (week 12 amenorroe)
Je bent nu al 10 weken zwanger. Nog 30 weken te gaan vooraleer je die kleine hartendief zal ontmoeten. Lees meer over wat er deze week gebeurt.
8 weken zwanger (week 10 amenorroe)
Je bent nu 8 weken zwanger en je kindje heeft de afmetingen van een druif, ongeveer 15 millimeter, maar nu in een zittende houding.
6 weken zwanger (week 8 amenorroe)
De groei van je baby schakelt een versnelling hoger wanneer je 6 weken zwanger bent. Zo veel spannende ontwikkelingen bij zo'n klein wezentje! Lees meer over deze week.
5 weken zwanger (week 7 amenorroe)
Hoewel je baby nog maar de grootte van een erwt heeft, groeit hij met grote sprongen. Ten minste, relatief gezien!
Misselijkheid tijdens de zwangerschap: Tips en oplossingen
Zwangerschapsmisselijkheid komt veel voor bij zwangere vrouwen en kan op elk moment van de dag of nacht toeslaan, ondanks de bijnaam "ochtendmisselijkheid".
7 weken zwanger (week 9 amenorroe)
Je baby is al een indrukwekkende 15 millimeter lang nu je 7 weken zwanger bent. Al zal je het nog niet voelen, hij is onderweg. Lees meer over deze week.
3 weken zwanger (week 5 amenorroe)
Je staat helemaal aan het begin van de reis. Je bent pas 3 weken zwanger en kan nog niets zien, maar er gebeurt al wel van alles.
Zwangerschapsvitaminen en minerale supplementen
Tijdens de negen maanden van de zwangerschap, heeft je organisme vitamines en minerale zouten nodig. Wat zijn hun rol? Lees hier meer!
Voor mijn zwangerschap vul ik mijn reserve aan foliumzuur en ijzer aan.
Ik wil graag een baby. Mijn beste vriendin heeft me verteld dat ik mijn voorraad aan foliumzuur en ijzer moet aanvullen ... Waarom zijn deze twee voedingsstoffen essentieel?
Essentiële vetzuren
Zoals de naam het zegt, zijn essentiële vetzuren ... essentieel. Vooral tijdens de zwangerschap, zowel voor mama als voor de baby.
Ik verwacht een tweeling, wat verandert dat voor mij?
Ik heb net vernomen dat ik niet één maar twee baby's verwacht! Dat is geweldig nieuws, maar het zorgt wel voor wat opschudding. Zal mijn zwangerschap anders verlopen?
Welke voorbereidingscursus op de geboorte moet ik kiezen?
Yoga, sofrologie, haptonomie, prenataal zingen... Er bestaan veel verschillende methoden om je op D-day, de bevalling, voor te bereiden.
5 tips om je als papa nuttig te voelen tijdens de bevalling
Als man is het soms moeilijk om je plaats te vinden tijdens de bevalling. Onze psychologen geven je advies en tips om je nuttig te voelen gedurende dit bijzondere moment.
Ik ben nog altijd niet zwanger
‘Ik probeer al meerdere maanden tevergeefs zwanger te worden ... 'Schenk er niet te veel aandacht aan, je zal alles blokkeren' (mijn man heeft het doorgaans bij het rechte eind!).