De EDPS-vragenlijst voor postnatale depressie is een door experts ontwikkelde quiz over postnatale depressie die helpt bij het vaststellen van babyblues symptomen versus postpartum depressie. Babyblues kan ontstaan door hormonale veranderingen in de eerste paar weken na de komst van de baby. Postpartum depressie na het krijgen van een baby komt vaak voor in de weken en maanden die volgen en kan optreden tot een jaar na de geboorte.
Beantwoord de onderstaande vragen om een gesprek te beginnen over hoe je je voelt. De quiz is bedoeld voor gebruik in de eerste 6-8 weken postpartum. Kies het antwoord dat het beste omschrijft hoe je je hebt gevoeld in de afgelopen zeven dagen — niet alleen vandaag. We raden je sterk aan om deze quiz samen met je zorgverlener te doen.
- Ik heb kunnen lachen en de komische kant van dingen gezien
Zoveel als ik altijd kon = 0
Nu niet zoveel als anders = 1
Nu zeker niet zoveel als anders = 2
Helemaal niet = 3
- Ik heb met plezier naar dingen uitgekeken
Zoals altijd of meer = 0
Wat minder dan ik gewend was = 1
Absoluut minder dan ik gewend was = 2
Nauwelijks = 3
- Ik heb mijzelf onnodig verwijten gemaakt als er iets fout ging
Ja, meestal = 3
Ja, soms = 2
Niet erg vaak = 1
Nooit = 0
- Ik ben bang of bezorgd geweest zonder dat er een aanleiding was
Nee, helemaal niet = 0
Nauwelijks = 1
Ja, soms = 2
Ja, heel vaak = 3
- Ik ben bang of paniekerig geweest zonder dat er een aanleiding was
Ja, nogal vaak = 3
Ja, soms = 2
Nee, niet vaak = 1
Nooit = 0
- De dingen groeiden me boven het hoofd
Ja, meestal was ik er niet tegen opgewassen = 3
Ja, soms was ik minder goed tegen dingen opgewassen dan anders = 2
Nee, meestal kon ik de dingen erg goed aan = 1
Nee, ik kon alles even goed aan als anders = 0
- Ik voelde me zo ongelukkig dat ik er bijna niet van kon slapen
Ja, meestal = 3
Ja, soms = 2
Niet vaak = 1
Helemaal niet = 0
- Ik voelde me verdrietig of ellendig
Ja, meestal = 3
Ja, heel vaak = 2
Niet erg vaak = 1
Helemaal niet = 0
- Ik was zo ongelukkig dat ik heb zitten huilen
Ja, meestal = 3
a, heel vaak = 2
Alleen af en toe = 1
Helemaal niet = 0
- Ik heb er aan gedacht om mezelf iets aan te doen
Ja, heel vaak = 3
Soms = 2
Nauwelijks = 1
Nooit = 0
- Resultaten van de EDPS-vragenlijst
Tel je punten voor elke vraag bij elkaar op. Als je 10 of meer punten hebt, neem dan contact op met je zorgverlener.
Bedenk echter wel, dat de EDPS-vragenlijst slechts een gids is. Als je depressieve gevoelens hebt na de komst van de baby of je zorgen maakt over eventuele babybluessymptomen, kun je het beste professionele hulp zoeken.
Uit een recente, door Nestlé gesteunde enquète onder 8.000 nieuwe ouders in 16 verschillende landen gaf meer dan een kwart van de moeders of vaders aan dat ze last hebben van babyblues — dus je bent niet de enige. (Meer informatie is te vinden op www.theparentingindex.com) Praten met vrienden en familie kan echt helpen.
Je zorgverlener kan je in contact brengen met begeleidingsdiensten voor postpartum depressie en postpartum steungroepen als je daar behoefte aan hebt. Voor meer hulp kun je online zoeken naar hulplijnen van vertrouwde liefdadigheidsinstellingen en onze controlelijst voor het omgaan met babyblues lezen.
Moeder of vader zijn is de zwaarste baan van de wereld, dus zorg ervoor dat je de steun krijgt die je nodig hebt, zodat je kleintje jou op je best meemaakt. Onthoud, dat ook dit weer over gaat. Je kunt het.
