Omgaan met de babyblues

Omgaan met de babyblues

Als je kleine er eenmaal is, is het makkelijk jezelf weg te cijferen maar een tevreden moeder betekent een tevreden baby. Hier zijn wat dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat de baby blues of postnatale angst geen grip op je krijgt.

  • Praat met vrienden en familie als je denkt dat je de babyblueshebt. Veel vrouwen ervaren direct na de bevalling minstens enkele symptomen van de babyblues. Het wordt veroorzaakt door de plotselinge verandering in hormonen na de bevalling, gecombineerd met stress, isolatie, slaaptekort en vermoeidheid. Je voelt je misschien wat huilerig, overweldigd en emotioneel. 
  • De babyblues is volkomen normaal, maar als je symptomen na een paar weken niet weg zijn of erger worden, kun je last hebben van een postnatale depressie. Lees onze Tekenen van de babyblues vs postnatale depressie voor meer informatie. [LINK TO SIGNS OF BABY BLUES]
  • Praat met andere kersverse ouders. Ze kunnen iets soortgelijks meemaken.
  • Probeer een postnatale groep of moedergroep om ouders te ontmoeten die in hetzelfde schuitje zitten.
  • Probeer babyvoedingscafés voor een fijn plekje.
  • Probeer babycursussen of apps om nieuwe ouders te ontmoeten. 
  • Als je je eenzaam voelt, lees dan onze checklist met 10 dingen die je kunt doen met je baby en waar je energie van krijgt. [LINK to Lonely mom activities]
  • Probeer apps zoals Calm of andere meditatie- en mindfulness-apps. 
  • Overweeg om met een professional te praten, er zijn mensen die kunnen helpen. Vraag je zorgverlener waar te beginnen. 
  • Kom in beweging. Het is verrassend wat een beetje lichaamsbeweging kan doen voor je stemming.
  • Eet gezonde, gevarieerde en evenwichtige voeding. 
  • Naast het proberen om wat zon te krijgen, kun je ook een dagelijks supplement met 10mcg Vitamine D overwegen.
  • Probeer tijd te maken voor de eenvoudige dingen zoals douchen en je haar doen - ze kunnen echt een groot verschil maken. 
  • Houd een stemmingsdagboek bij. Het dagelijks noteren van hoe je je voelt kan helpen om te beseffen wat je gelukkig maakt en wat niet. 
  • Wees lief voor jezelf. Je doet je best, het hoeft niet perfect te zijn. 
  • Vraag vrienden en familie om te helpen. Wat minder boodschappen op je actielijst kunnen het verschil maken. 

Onze artikels

View details Badtips: Een baby wassen
Artikel
Comment faire la toilette de bébé avec le cordon ombilical en rentrant de la maternité

Badtips: Een baby wassen

Sommige baby's vinden het fijn om in bad te gaan terwijl anderen tijd nodig hebben om te wennen. Voor de eerste paar weken kan het zijn dat je je baby liever wast.

View details Tips voor nieuwe vaders
Artikel
Devenir papa pour la première fois – comment être un père pragmatique

Tips voor nieuwe vaders

Lees hieronder al onze tips om een pragmatische en betrokken papa te zijn!

View details Papa in de verloskamer?
Artikel
De vader tijdens de bevalling

Papa in de verloskamer?

Worden wij als aanstaande mama tijdens de bevalling op de proef gesteld? De aanstaande papa's ook!

View details Klaar om ouders te worden?
Artikel
Klaar voor het ouderschap?

Klaar om ouders te worden?

Ik heb net ontdekt dat ik zwanger ben: een moment van intens geluk ... maar ook een moment vol vragen. Ben ik wel klaar om mama te worden? Zullen we goede ouders zijn?

View details FAQ COVID-19
Artikel
FAQ COVID-19

FAQ COVID-19

Hieronder meer informatie betreffende de meest gestelde vragen omtrent COVID-19.

View details Checklist voor het plannen van een babyshower
Artikel
Checklist pour la préparation d'une baby shower

Checklist voor het plannen van een babyshower

Een nieuwe baby is zeker een reden voor een feestje.

View details Ik bereid de komst van mijn baby voor!
Artikel
préparer arrivée bébé

Ik bereid de komst van mijn baby voor!

Binnen een paar weken wordt je baby geboren. Zijn hele wereldje wacht hem al op! Bedje, luiertafel, kleertjes, opbergkast… alles staat er al. Hij is de enige die nu nog moet komen!

View details 10 tips tijdens COVID-19
Artikel
10 tips tijdens COVID-19

10 tips tijdens COVID-19

Hier zijn een aantal rituelen die je kan toepassen om je gezin te beschermen.

View details Digitale eenzaamheid en depressie. Of wanneer het perfecte leventje van anderen ons deprimeert
Artikel
Digitale eenzaamheid en depressie. Of wanneer het perfecte leventje van anderen ons deprimeert

Digitale eenzaamheid en depressie. Of wanneer het perfecte leventje van anderen ons deprimeert

Naar andere mensen hun perfecte feed kijken op sociale media kan ons depressief en eenzaam laten voelen.

View details Terug naar huis: gaat het allemaal wel lukken?
Artikel
baby

Terug naar huis: gaat het allemaal wel lukken?

Ik kan niet wachten om mijn baby zijn knus nestje te laten zien. Maar ik heb nog zo veel vragen: zal ik een goede moeder zijn?

View details Klaar om papa te worden? Deze signalen liegen er niet om
Artikel
Klaar om papa te worden? Deze signalen liegen er niet om

Klaar om papa te worden? Deze signalen liegen er niet om

Hoe weet je of je klaar bent om papa te worden? Jammer genoeg bestaat er geen ideale antwoord op deze vraag.

View details Emotionele voorbereiding op ouderschap voordat je moeder of vader wordt
Artikel
Comment se préparer émotionnellement à la parentalité avant de devenir maman ou papa

Emotionele voorbereiding op ouderschap voordat je moeder of vader wordt

Geweldig nieuws! Je verwacht je eerste baby. Wat kun je doen om jezelf emotioneel voor te bereiden op het ouderschap?

View details 5 tips om je als papa nuttig te voelen tijdens de bevalling
Artikel
5 tips om je als papa nuttig te voelen tijdens de bevalling

5 tips om je als papa nuttig te voelen tijdens de bevalling

Als man is het soms moeilijk om je plaats te vinden tijdens de bevalling. Onze psychologen geven je advies en tips om je nuttig te voelen gedurende dit bijzondere moment.

View details 10 geldbesparende tips voor het krijgen van een baby met een beperkt budget
Artikel
10 conseils pour faire des économies afin d'avoir un bébé avec un petit budget

10 geldbesparende tips voor het krijgen van een baby met een beperkt budget

Het uitrekenen hoeveel je opzij moet zetten voor een baby kan een fikse klus zijn.

View details Mijn vrouw heeft besloten om borstvoeding te geven!
Artikel
papa kust kindje

Mijn vrouw heeft besloten om borstvoeding te geven!

Een baby aan de borst zien, is een indrukwekkend beeld. Stel je eens voor dat het jouw eigen vrouw is met jouw eerste baby!

View details Ik ben helemaal "in vorm"
Artikel
Courbe de grossesse Nestlé Baby

Ik ben helemaal "in vorm"

In de loop van de maanden is mijn lichaam van toekomstige mama geëvolueerd: mijn buik is rond geworden, ik heb een weelderige boezem gekregen, mijn huid is veranderd ...

View details Onderzoeken en controles tijdens mijn zwangerschap
Artikel
examen médicaux grossesse

Onderzoeken en controles tijdens mijn zwangerschap

Mijn baby is nog niet eens geboren, maar wordt nu al goed in de gaten gehouden! Tijdens mijn zwangerschap vinden er meerdere onderzoeken en controles plaats.

View details 27 weken zwanger (week 29 amenorroe)
Artikel
pregnancy-belly-fetal-development-week-27

27 weken zwanger (week 29 amenorroe)

Je baby moet zeker nog groeien, maar vanaf vandaag is hij zo groot dat hij op je onderarm past, tussen je hand en je elleboog. Lees meer over deze week.

View details Eerste symptomen van de zwangerschap : Hoe ben ik zeker?
Artikel
Eerste symptomen van de zwangerschap : Hoe weet ik het zeker?– Nestlé Baby&Me

Eerste symptomen van de zwangerschap : Hoe ben ik zeker?

Ik voel me belabberd deze morgen, mijn borsten zijn overgevoelig en bovendien ben ik met het verkeerde been uit bed gestapt.

Geniet van de voordelen van

  Geniet van de voordelen van
Écrivez à Nestlé Baby - Icône

NIEUWSBRIEF OP MAAT

Ontvang nieuwsbrieven met informatie afgestemd op de leeftijd van jouw kindje

Podcast & vidéos

Podcasts & Video's

Ontdek advies en getuigenissen van ouders en deskundigen

Logo - coupons-56

Kortingen en cadeaus

Ontvang heel het jaar door kortingen en cadeaus.

Logo - menu-planner-56

TIPS VOEDING

Ontvang 'Alles over voeding voor je kindje', boordervol tips en voedingsschema's