- Let op veranderingen in het bedtijdritueel (bijvoorbeeld de eerste keer in een peuterbed of kinderbed zonder spijlen). Hoe klein ze ook zijn, ze kunnen een uitwerking hebben.
- Maak je geen zorgen, het duurt even voordat je baby eraan gewend is.
- Streef naar regelmatige bed- en dutjestijden.
- Laat hem/haar zelf het verhaaltje voor het slapen kiezen.
- Als je baby bang is in het donker, probeer dan een nachtlichtje of laat de deur op een kier staan.
- Experimenteer met witte ruis, een monotoon en continu geluid, vergelijkbaar met bijvoorbeeld het geluid van een stofzuiger of een verzameling kalmerende geluiden voor baby's.
- Laat hem/haar zelf in slaap vallen — zichzelf kalmeren is een belangrijke levensles.
- Blijf in de buurt om hem/haar gerust te stellen, maar vermijd om je kleintje op te pakken of uit zijn/haar kamer te halen als hij/zij huilt of zich opwindt.
- Zorg ervoor dat hij/zij zich zo comfortabel mogelijk voelt. Pas zijn/haar beddengoed en pyjama aan aan eventuele temperatuursveranderingen. Stop zijn/haar favoriete speeltje naast hem/haar in.
- Probeer een tussendoortje voor het slapen gaan als honger hem/haar wakker maakt. Een beetje melk of een stukje banaan voor het tandenpoetsen kan zijn/haar buikje tevreden houden.
- Wanhoop niet. Het kan even duren voordat je de kunst van het in slaap krijgen onder de knie hebt, maar het gaat je uiteindelijk lukken.
- Hoe een ouder zijn 'like a pro'.
