Vast voedsel ontdekken via de Rapley-methode

​​​​Kun je niet genieten van je eten of drinken zonder dat je kleintje je aankijkt en kwettert? Dan is het tijd om te starten met vast voedsel! En wat een avontuur staat hem/ze te wachten!

Zoals alle ouders vraag je je af hoe je dit moet aanpakken. De meeste baby's zijn klaar om te beginnen als ze zes maanden oud zijn.

Met de Rapley-methode kan je kleintje op eigen tempo nieuwe smaken en texturen leren kennen. Hier zijn wat tips om te beginnen met dit avontuur.
 

Wat is de Rapley-methode?

Met de Rapley-methode geven ouders hun kindje de controle over het voedsel dat ze in hun mond stoppen. Dit staat ook gekend onder de neutrale term “baby-led weaning” (BLW methode).

Deze aanpak, ontwikkeld door verpleegster Gill Rapley, wil kinderen autonomie geven tijdens de overstap naar vaste voeding. Zo blijft eten leuker en ontwikkelen ze hun zelfstandigheid.

Voordelen Rapley-methode

•    Je kleintje leert zelfstandig eten op zijn/haar eigen tempo.
•    Hij/ze leert het gevoel van verzadiging herkennen omdat ze zelf mogen beslissen.
•    De fijne motoriek wordt gestimuleerd als hij/ze voedsel in de mond stopt en erop leert kauwen.
•    Door nieuwe voedselervaringen (aanraken, smaak, geur enz.) stimuleer je de psychomotorische ontwikkeling van je schatje.
•    Als je kleintje niet makkelijk nieuw voedsel accepteert, is de Rapley-methode een goed alternatief.

Wanneer kan ik met de Rapley-methode beginnen?

Beginnen met een groentepap of fruitpap doen veel ouders als hun baby 4 maanden oud is. Wil je de Rapley-methode toepassen? Dan moet je schatje minstens 6 maanden oud zijn volgens de WGO.

​​

Er zijn drie voorwaarden waaraan je kindje moet voldoen voordat je aan de Rapley-methode begint:

·       Je kleintje moet het eten naar zijn/haar mond kunnen brengen

·       Hij/ze moet rechtop kunnen zitten en het hoofdje kunnen draaien

·       Je baby moet voldoende controle hebben over de mond- en tongbewegingen

Hoe beginnen met de Rapley methode?

Begin met groenten en fruit in stukken die je kindje in zijn of haar hand kan nemen. Niet te kleine stukjes, want dat kan de luchtwegen belemmeren. Een plakje banaan of een takje broccoli zijn goede voorbeelden van kleine hapjes voor de Rapley-methode.

Vermijd voedsel met een harde textuur zoals noten of rauwe wortelen. Kies voor eten dat makkelijk breekt in de mond, zo verminder je het risico op verstikking.

Enkele tips voor de Rapley-methode

•  De proportie van de hapjes hangt af van de leeftijd:
  • Van 6 tot 7 maanden begin je met kleine reepjes of brokjes die in het vuistje passen en een beetje uitsteken.

  • Van 7 tot 8 maanden kan je al voedsel geven ter grootte van een dobbelsteen.

  • Van 9 tot 12 maanden mag je hapjes met de dikte van een golfbal geven.
    

• Kies voor eten dat makkelijk breekt in de mond, zo verminder je het risico op verstikking.
   
• Vermijd hard voedsel zoals rauwe wortels, selderij of appels.
   
• Haal de schil van het fruit of de groente dat je gaat geven en haal de pitten eruit.
   
• Laat je baby kennismaken met allerlei soorten voeding die passen bij zijn/haar leeftijd. Op die manier zal je kleintje later meer openstaan voor nieuwe smaken. Wij geven je alvast enkele ideeën:
  • Groenten (zacht gekookt): broccoli, tomaat, paprika of asperges.

  • Fruit (zacht of gekookt zonder toegevoegde suiker): watermeloen, banaan, peer, perzik, abrikoos, avocado of aardbei. Wacht tot je baby 12 maanden oud is voor je met exotische vruchten begint zoals ananas, mango of kiwi.

  • Zetmeelrijk voedsel: aardappelen, pasta, rijst of noedels.

  • Eiwitten (goed gekookt): hardgekookte eieren, vlees en vis zonder been (maximaal 10 g/dag).

  • Peulvruchten zoals witte bonen en linzen (vanaf 12 maanden).
     

• Laat je baby nooit alleen eten. Hij/ze heeft begeleiding nodig op dit nieuwe smaakavontuur.
   
• Baby's kunnen nu en dan kokhalzen als ze vaste voeding krijgen. Dit is anders dan verstikking. De Rapley-methode is net zo veilig als het traditionele voeden met een lepel. Bereid je wel altijd voor op een mogelijke verslikking.
   
• Wees voorbereid op een echte knoeiboel. De Rapley-methode is leuk voor je baby. Hij/ze zal zich uitleven en in het begin vaak stukjes laten vallen. 
   
• Een afneembaar antislip tafelkleed of vloermat onder de kinderstoel kan handig zijn bij het opruimen. Er zijn zelfs schorten en slabbetjes ontworpen speciaal voor de Rapley-methode.
   
• Integreer de maaltijden van je baby met die van het gezin, zodat hij/zij zich betrokken voelt en het gedrag van andere gezinsleden kan nabootsen. Dit zorgt voor memorabele momenten en blijvende herinneringen!
   
• Denk eraan, het gaat allemaal om ontdekken en verkennen, dus laat je leiden door je baby!

Wat je moet weten voor je aan de Rapley-methode begint

De Rapley-methode is niet geschikt voor alle kinderen of ouders. Ben je goed georganiseerd en heb je alles graag netjes? Vergeet deze methode dan, want het is een echte knoeiboel.

Er zal wel eens voedsel worden verspild en de maaltijden zullen langer duren dan je gewend bent. Voor sommige ouders kan het gebrek aan controle een extra bron van stress zijn.

Neem contact op met je vroedvrouw of pediater voor advies als je kind prematuur is geboren of ontwikkelingsstoornissen, coördinatieproblemen of een mondafwijking heeft.