Flexitarisme : les bienfaits pour mon bébé

Flexitarisme: de voordelen voor mijn baby

Tegenwoordig beperken veel ouders hun consumptie van vlees, vis en andere dierlijke producten. Deze keuze kan worden ingegeven door de wens een positieve invloed uit te oefenen op het milieu, hun gezondheid te verbeteren of om ethische redenen. Maar is het ook een optie om te overwegen voor mijn baby? Is het een manier van eten die aan hem is aangepast en goed is voor zijn ontwikkeling?

Wat is flexitarisme?

In tegenstelling tot veganisme of vegetarisme, verbiedt flexitarisme geen enkel voedsel. Het is een manier van eten die erin bestaat de consumptie van vlees of vis te verminderen zonder er volledig van af te zien. Je vervangt bepaalde klassieke maaltijden door vegetarische of plantaardige alternatieven, 3 of 4 keer per week. Het is een dieet dat rijk is aan fruit en groenten, met een klein aandeel minder producten van de veehouderij. Het is gebaseerd op de verscheidenheid van voedingsmiddelen om, van tijd tot tijd, dierlijke eiwitten te vervangen door plantaardige eiwitten.

Wat zijn de voordelen?

Flexitarisme kan een positieve invloed hebben op het milieu, met name door de vermindering van de CO2-uitstoot die verband houdt met de vleesproductie. Anderzijds kan het op lange termijn goed zijn voor onze gezondheid: sommige plantaardige producten bevatten immers minder cholesterol en meer vezels dan vlees, vis of eieren. Bovendien bevatten groenten en fruit een groot deel van de vitaminen en micronutriënten voedingsstoffen die we nodig hebben om gezond te zijn.

Kan baby een flexitariër zijn?

Tot de leeftijd van 6 maanden bestaat de voeding van de baby meestal bovenal uit melk. Maar vanaf dat moment kunt u beginnen met het diversifiëren van de voeding van uw baby. Dit betekent dat andere voedingsmiddelen en texturen geleidelijk aan in het menu van uw baby kunnen worden opgenomen.  Dit is een cruciale fase: het zal zijn eetgewoonten en smaak voor de rest van zijn leven beïnvloeden.

Zoals we eerder vermelden sluit het flexitarisme geen enkele voedingsstof uit, het is dan ook hierdoor dat het ook perfect is voor je kleintje! Zo raden wij aan om de klassieke maaltijden 2 à 3 maal per week door vegetarische of plantaardige alternatieven te vervangen. tijdens deze fase kan een goede manier zijn om je baby kennis te laten maken met nieuwe smaken en tegelijkertijd een grote verscheidenheid aan voedingsstoffen en vitaminen te bieden. Het zal echter nodig zijn een voldoende wekelijkse inname van dierlijke eiwitten aan te houden om mogelijke tekorten te voorkomen. Zoals u ziet, is flexitarisme een heel gezonde optie voor uw baby als het deel uitmaakt van een gevarieerde voeding.  Om de planeet te sparen en een gezonde baby te krijgen, is het ideaal om 2 tot 3 plantaardige maaltijden in het weekmenu op te nemen.

Welke plantaardige alternatieven moet ik mijn baby geven?

Naast fruit en groenten kunt u hoogwaardige plantaardige eiwitbronnen zoals linzen, bulgur, quinoa of kikkererwten in zijn menu opnemen. Zorg ervoor dat u dit voedsel zo bereidt dat uw baby het gemakkelijk kan kauwen en doorslikken, afhankelijk van zijn leeftijd.

Wat inspiratie nodig? Bekijk hier een receptje voor een plantaardige maaltijd.

Geen tijd om te koken? In de winkel kan je uitgebalanceerde, biologische maaltijden vinden. Deze zijn ok een ideale manier om je baby op een gebalanceerde manier kennis te laten maken met plantaardige maaltijden. Laat het smaken!

Onze artikels

View details Baby met de pot mee laten eten
Artikel
Guide des repas en famille avec de jeunes enfants

Baby met de pot mee laten eten

Vraag je jezelf af hoe je kunt genieten als je baby aan tafel mee-eet? Samen eten is een prachtige manier om iedereen bij elkaar te brengen en je peuter te laten leren over gezond eten.

View details Heeft mijn baby alles om goed te groeien?
Artikel
snijden

Heeft mijn baby alles om goed te groeien?

De goede ontwikkeling van mijn baby gaat gepaard met zijn behoefte aan een evenwichtige voeding. IJzer, fluoride, vitamine D, vitamine K... Ik ben een beetje verloren.

View details De "taal" van mijn baby
Artikel
baby mama

De "taal" van mijn baby

Mijn baby kan nog niet praten. Het is soms moeilijk om tussen de glimlach en de tranen een aanduiding van verzadiging te herkennen. Of juist van honger.

View details Starten met de eerste babyhapjes? Met deze handige spulletjes ben je goed voorbereid
Artikel
C'est le moment de la diversification alimentaire de bébé ? Préparez-vous avec ce kit pratique

Starten met de eerste babyhapjes? Met deze handige spulletjes ben je goed voorbereid

Nu begint het avontuur pas echt!

View details Zo help je een kieskeurige eter
Artikel
Comment aider un mangeur difficile

Zo help je een kieskeurige eter

Vraag je je af hoe je een kieskeurige eter kunt helpen? Het ontwikkelen van smaak kost tijd.

View details Nestlé Baby introduceert nieuwe milieuvriendelijke verpakking voor fruitpotjes
Artikel
Milieuvriendelijke verpakking voor fruitpotjes zonder deksel

Nestlé Baby introduceert nieuwe milieuvriendelijke verpakking voor fruitpotjes

Bij Nestlé Baby willen we onze impact op het milieu verminderen en garant staan voor veilige en duurzame producten.

View details Zo begin je met aanvullende vaste voeding
Artikel
Comment commencer à donner de la nourriture pour

Zo begin je met aanvullende vaste voeding

Het beginnen met aanvullende vaste voeding is een spannende tijd. Hier onze top tips van onze voedingsdeskundige over hoe en wanneer je kunt beginnen met babyhapjes.

View details Zo zorg je voor gezonde voeding voor peuters
Artikel
Comment proposer une alimentation équilibrée aux jeunes enfants

Zo zorg je voor gezonde voeding voor peuters

Gezonde voeding kan je kindje nu een leven lang gezond laten eten. Hier zijn enkele voedingsbouwstenen voor de beste voeding voor peuters.

View details De volgende stappen in je baby's avontuur in vaste voeding.
Artikel
Les nouvelles étapes dans l'aventure des aliments solides pour bébé

De volgende stappen in je baby's avontuur in vaste voeding.

Nu je je baby hebt laten kennismaken met een aantal nieuwe smaken en texturen, kun je beginnen met het verder 'verbreden' van zijn/haar smaakpapillen door het aanbieden van diverse soorten gezond v

View details Hoe voorkom je overgewicht bij kinderen?
Artikel
baby

Hoe voorkom je overgewicht bij kinderen?

Als jonge ouder wil je het allerbeste voor je kind. Helaas treft overgewicht ongeveer 20% van de kinderen in België.

View details Ik leer mijn baby om te proeven ... want er zijn zo veel smaken?
Artikel
Baby meloen

Ik leer mijn baby om te proeven ... want er zijn zo veel smaken?

Er wordt gezegd dat baby's liever voor zoet dan hartig kiezen, dat de smaak in de buik van de moeder bepaald wordt, dat de smaakontwikkeling zich vormt aan het begin van de overgang op vaste voedin

View details Vast voedsel ontdekken via de Rapley-methode
Artikel
On passe à la finger food ? Suivez notre checklist pour la diversification menée par l'enfant

Vast voedsel ontdekken via de Rapley-methode

Vraag je je af wanneer je met babyvoeding kunt beginnen? De meeste baby's kunnen hier vanaf zes maanden mee beginnen.

View details Help: hij vindt niks lekker en wil niets meer eten!
Artikel
Mon Bébé refuse de manger Nestlé Baby

Help: hij vindt niks lekker en wil niets meer eten!

Het is elke keer weer een drama tijdens de maaltijd. Mijn kind weigert bijna alles wat ik hem geef en dat zorgt voor stress. Ik maak mij bovendien zorgen over zijn gezondheid.

View details Welke kleur is normaal in de ontlasting van je baby
Artikel
Identifier la couleur des selles de bébé dans sa couche – Nestlé Baby&Me

Welke kleur is normaal in de ontlasting van je baby

In de war door de verschillende kleuren en consistenties in de luiers van je baby? Maak je geen zorgen, er is overal een verklaring voor!

View details Hoe kan je de borstvoeding afbouwen?
Artikel
Baby drinkt zelfstandig van het flesje – Nestlé Baby&Me

Hoe kan je de borstvoeding afbouwen?

Na enkele maanden op hetzelfde ritme te hebben geleefd als je baby, komt er een moment waarop je de borstvoeding wilt of moet afbouwen.

View details Wanneer zal hij zijn eerste woordjes zeggen?
Artikel
À quel âge les premiers mots de bébé Nestlé Baby

Wanneer zal hij zijn eerste woordjes zeggen?

Mijn kleine schat zijn allereerste woordje horen zeggen … als ik er alleen nog maar aan denk, word ik warm van opwinding en trots! Hoe kan ik deze evolutie best begeleiden?

View details Voedselallergieën bij baby's versus intoleranties — dingen om rekening mee te houden
Artikel
Allergies chez les bébés par rapport aux intolérances—points à prendre en compte

Voedselallergieën bij baby's versus intoleranties — dingen om rekening mee te houden

Voedselallergieën bij baby's en intoleranties kunnen zich op elk moment ontwikkelen. Een allergie is een reactie van ons immuunsysteem op een stof die als schadelijk wordt beschouwd.

View details Hoe weet ik zeker dat mijn baby de beste voedingsmiddelen krijgt?
Artikel
Baby

Hoe weet ik zeker dat mijn baby de beste voedingsmiddelen krijgt?

Ik ben begonnen met de overgang op vaste voeding voor mijn baby. Maar ik weet niet of ik zelf mijn groente- en fruithapjes moet maken of hem potjesvoeding moet geven.

View details Aan wie kan ik mijn baby toevertrouwen?
Artikel
Blokken spelen

Aan wie kan ik mijn baby toevertrouwen?

Opnieuw gaan werken is prima. Maar het vinden van de meeste geschikte persoon die over mijn kleine schat zal waken, dat is een belangrijke vereiste!

Geniet van de voordelen van

  Geniet van de voordelen van
Écrivez à Nestlé Baby - Icône

NIEUWSBRIEF OP MAAT

Ontvang nieuwsbrieven met informatie afgestemd op de leeftijd van jouw kindje

Podcast & vidéos

Podcasts & Video's

Ontdek advies en getuigenissen van ouders en deskundigen

Logo - coupons-56

Kortingen en cadeaus

Ontvang heel het jaar door kortingen en cadeaus.

Logo - menu-planner-56

TIPS VOEDING

Ontvang 'Alles over voeding voor je kindje', boordervol tips en voedingsschema's