Ovulatie uitgelegd: wat gebeurt er tijdens je eisprong?

De meeste kans om zwanger te worden heb je tijdens je vruchtbare dagen, wanneer je ovuleert. Tijdens de ovulatie komt een rijpe eicel vrij uit de eierstokken en gaat via de eileider naar de baarmoeder.

Daar kan de eicel ongeveer 12 tot 24 uur na je ovulatie bevrucht worden door een zaadcel. Zaadcellen kunnen ongeveer vijf dagen leven. De dagen rond de ovulatie ben je dus het meest vruchtbaar en duurt dus 5 dagen.

De lengte van je menstruatiecyclus en je ovulatie berekenen

Om het moment van je ovulatie te berekenen, moet je weten of je een regelmatige cyclus hebt. De dag waarop je menstruatie begint, is de eerste dag van je cyclus. Je cyclus duurt tot aan je volgende menstruatie.

Iedere vrouw is anders, maar een gemiddelde cyclus duurt 28 dagen. Sommige vrouwen hebben een cyclus korter dan 21 dagen, anderen juist 21 dagen of langer. Dit heeft invloed op de dag van de ovulatie.

De kans op zwangerschap kan ook beïnvloed worden door anticonceptiemiddelen, leeftijd, hormoonverstoringen, stress en slaapgebrek.

Hoe kun je jouw ovulatie berekenen?

Als je weet hoelang je cyclus duurt, kun je jouw ovulatie berekenen. Dit gebeurt gemiddeld 14 dagen voor je volgende menstruatie (bij een gemiddelde cyclus van 28 dagen).

Je kunt ook zelf je ovulatie bepalen met een ovulatietest. Deze test wordt ongeveer twee dagen voor je ovulatie positief, waarmee je jouw twee meest vruchtbare dagen kent.

Moeder Natuur kan echter wispelturig zijn. Bij een onregelmatige cyclus is het moeilijker om het exacte moment van de ovulatie te bepalen. Maar wees gerust, ook met een onregelmatige cyclus kun je zwanger worden. Raadpleeg je dokter voor extra advies.

Ovulatie herkennen: lichamelijke signalen van je vruchtbare periode

Naast het berekenen van je ovulatie zijn er lichamelijke signalen wanneer je eisprong plaatsvindt:

• Je lichaamstemperatuur stijgt tijdens de ovulatie ongeveer 0,5 graden.
• Meer vaginale afscheiding (baarmoederhalsslijm)
• Verhoogd libido
• Gevoelige borsten
• Pijn in de onderbuik (sommige vrouwen kunnen zelfs hun ovulatie voelen)

Hoe vergroot je je kansen op zwangerschap?

Je wilt het, plant het, maar na enkele maanden ben je nog niet zwanger. Laat je niet ontmoedigen. Praat met je gynaecoloog, die je waarschijnlijk een preconceptieonderzoek voorstelt. Hier enkele tips:

1. Ken je vruchtbare dagen en ovulatieperiode

Wil je weten wanneer je vruchtbare dagen zijn? Gebruik de ovulatiecalculator hierboven of koop een ovulatietest om te bepalen wanneer je vruchtbaar bent.

2. Vrij regelmatig tijdens jouw vruchtbare dagen

Weet je wanneer je vruchtbare dagen zijn? Probeer dan om de twee tot drie dagen te vrijen om de druk van geplande seks te beperken en je kansen op zwangerschap te vergroten.

3. Gezonde levensstijl om vruchtbaar te blijven

Neem goede gewoonten aan, nog vóór de zwangerschap! Een gezonde levensstijl maakt je lichaam klaar voor een baby: stop met roken, beperk alcohol, beheers stress, beweeg regelmatig en eet evenwichtig.

Zorg voor voldoende foliumzuur en ijzer om je lichaam goed voor te bereiden op de zwangerschap.

Ben ik zwanger? Ontdek de eerste signalen van zwangerschap

Misselijkheid, vermoeidheid... Er zijn specifieke symptomen die kunnen aangeven wanneer je zwanger bent. Ontdek in dit artikel welke signalen op een zwangerschap kunnen wijzen.