
Voedingsschema baby 14 maanden: Een Belangrijke Stap in de Ontwikkeling
Bij Nestlé Baby, begrijpen hoe essentieel een voedingsplan is voor de gezonde groei en ontwikkeling van jouw kind.
Op de leeftijd van 14 maanden, een de volgende belangrijke fase na 12 maanden, begint je kind een gevarieerder dieet te verkennen. We delen een voorbeeld van een goed voedingsschema en geven je advies, onderbouwd door onze expertise.
De overgang van 12 naar 14 maanden
Je kleintje kan ondertussen al zelfstandig eten met een kleine lepel en ontdekt graag nieuwe smaken en structuren.
Hun eetschema lijkt veel op dat van een baby van 12 maanden, maar nu zijn ze klaar voor meer diversiteit. Onthoud wel dat je menu's moet aanpassen aan hun voedingsbehoeften, vooral als het gaat om eiwitten.
Je baby mag zeker mee-eten met het gezin. Zorg ervoor dat je dezelfde basis-ingrediënten kookt, maar pas je de verhoudingen en kruiden aan voor baby. Het bord van je baby zal anders zijn dan dat van de rest van het gezin. Pas dus op voor frustratie!
Als je kleintje iets weigert, kun je beter niet aandringen, maar ook niet opgeven. Probeer in plaats daarvan het ingrediënt op een andere manier te bereiden, door de textuur te veranderen, de manier waarop het wordt gekookt of door het te combineren met een ander ingrediënt.
Melk: nog altijd een belangrijke bron van voedingsstoffen

Groeimelk is nog altijd een belangrijk onderdeel van het dieet van je kleintje. Het bevat essentiële voedingsstoffen zoals ijzer.
Wij adviseren om de melk in een beker te geven of te mengen in een nieuw recept ontwikkelt door onze experten, een aardbeienshake.
Geschikte zuivelproducten:
- Yoghurts
- Gepasteuriseerde kaas
- Platte kaas
Vermijd rauwmelkse kazen en kies voor babyvriendelijke plantaardige dranken geschikt zijn voor baby's.
Met alle andere plantaardige dranken en koemelk moet je wachten tot je baby 3 jaar is.
Aanbevolen hoeveelheid
Geef zuigelingenmelk en melkproducten in beperkte hoeveelheden, in tot volwassenen. Verwerk ze bijvoorbeeld in dessert of tussendoortjes.
Groenten in het eetschema

Groenten vormen een essentieel onderdeel van gezonde voeding voor je schatje, er zijn geen beperkingen.
Zelfs rauwe groenten zoals komkommers, tomaten, sla of wortelen kun je geven. Zorg wel dat ze fijngesneden, geschild en goed gekookt zijn.
Aanbevolen groenten
- Bladgroenten: sla, selderij, kool, spinazie, enz.
- Stengelgroenten: prei, asperges, enz.
- Bloeiende groenten: artisjok, bloemkool, broccoli, enz.
- Wortelgroenten: rode biet, wortel, raap, enz.
- Vruchtgroenten: tomaten, paprika's, aubergines, courgettes, enz.
- Komkommerfamilie: pompoenen, komkommers en meloenen.
Aanbevolen hoeveelheid
Serveer 120g tot 200g gestoomde groenten bij de lunch en het avondeten. Zorg ervoor dat de groenten goed gekookt zijn en in kleine stukjes gesneden.
Fruit in het eetschema
Fruit is belangrijk voor de ontwikkeling van je kleintje en goed nieuws! Je baby kan alles eten.
Elk seizoen brengt nieuwe en heerlijke fruitsoorten met zich mee, dus laat je kleintje genieten van deze diversiteit.
Probeer verschillende kleuren en soorten uit – dit maakt niet alleen de maaltijden leuker, maar zorgt ook voor een breed palet aan voedingsstoffen en nieuwe smaken.
Aanbevolen fruit
- Pitvruchten: appels, peren, kweeperen.
- Steenvruchten: perziken, nectarines, abrikozen, kersen.
- Citrusvruchten: sinaasappels, citroenen, grapefruit.
- Bessen: aardbeien, frambozen, bramen, bosbessen.
- Exotische vruchten: mango's, ananas, kiwi's, papaja's.
Vanaf 14 maanden kun je ook voorzichtig starten met honing, gedroogd fruit (abrikozen, rozijnen, ananas) en notenpasta. Een heerlijk recept is bijvoorbeeld warme banaan met een beetje honing.
Aanbevolen hoeveelheid
Bied ongeveer 100 g fruit twee tot drie keer per dag aan als tussendoortje of dessert.
Zetmeelrijke voeding, peulvruchten en granen: essentiële bouwstenen
Zetmeelrijke voeding is een belangrijk onderdeel van een evenwichtige voeding. Bijvoorbeeld bij het ontbijt in de vorm van babygranen met melk, 's middags en 's avonds met groenten.
Laat je inspireren door de vele recepten van Nestlé voor baby's, ontwikkeld door onze voedingsdeskundigen.
Belangrijke zetmeelrijke voeding:
- Granen zoals rijst, tarwe, maïs, rogge en haver.
- Graanproducten zoals brood, bloem, pasta, polenta en griesmeel.
- Peulvruchten zoals linzen, kikkererwten, bonen en soja.
- Knollen zoals aardappelen, zoete aardappelen en maniok.
Hoe zit het met een stukje chocoladetaart? Je baby mag af en toe koekjes of cake eten, zolang het maar af en toe is. Suiker moet indien mogelijk worden vermeden.
Aanbevolen hoeveelheid
Houd een balans van 1/3 zetmeelrijk voedsel en 2/3 groenten aan op het bord. Voor de textuur kun je kleine stukjes brood of hele rijstkorrels toevoegen aan baby's bord.
Vlees, Vis en Eieren: Essentiële Eiwitten
Dierlijke eiwitten zijn een belangrijk onderdeel van het dieet, ze zijn een bron van ijzer en essentiële vetzuren.
Ze zitten in rood vlees, witte vis, vette vis of hardgekookte eieren.
Beperk charcuterie zoals ham, gehakt, worst, bloedworst, etc. Omdat ze vaak te zout zijn.
Aanbevolen hoeveelheid
Varieer de bronnen van dierlijke eiwitten en beperk de hoeveelheid tot maximaal 25 g per dag.
Volgens sommige studies is het geven van te veel eiwitten aan baby's gelinkt aan overgewicht op latere leeftijd.
Voorbeeld voedingsschema baby 14 maanden
Een overzicht van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden aanbevolen door onze voedingsdeskundigen:
Fruit | 200 – 250 g per dag |
Groenten & zetmeel | 200-250 g x 2 per dag (groentesoep of puree met/zonder zetmeel) of 1/3 van het bord zetmeelrijke voeding en 2/3 groenten |
Zuivel | Zuigelingen- of moedermelk (500 ml) Yoghurt, kaas, kwark of zuivel geschikt voor baby's |
Eiwitten | 25 g vlees, gevogelte, 30 g vis of 1/3 ei per dag of 60 g linzen of quinoa |
Vetten | 3 theelepels per dag |
Granen | 2 tot 4 theelepels babygranen |
* Een eetlepel = ongeveer 10 g - Een theelepel = ongeveer 3 g
PS: Houd er rekening mee dat dit een richtlijn is en per baby kan verschillen, afhankelijk van de ontwikkeling van de maag.
Een typisch dagmenu op 14 maanden
Pas de maaltijden aan de individuele behoeften van je kleintje en zorg voor variatie.
Ontbijt |
|
Lunch |
|
Snack |
|
Avondeten |
|
PS Houd er rekening mee dat dit aanbevelingen zijn. Dit standaardmenu moet worden aangepast aan de behoeften van de baby en naarmate het voedsel diversifieert.
Veelgestelde vragen over voedingsdiversificatie voor een baby van 14 maanden
We beantwoorden hier veelgestelde vragen over babyvoeding en geven praktische adviezen.
Mag mijn kindje mee-eten met het gezin?
Ja, maar zorg ervoor dat ze geschikt zijn voor hun leeftijd en ontwikkelingsfase. Vermijd voeding met te veel zout, suiker en verzadigde vetten.
Op welke leeftijd mag een baby brood?
Vanaf 6-8 maanden, zacht gemaakt met zuigelingenmelk of moedermelk, en vanaf 1 jaar gewoon brood wanneer er al meer tandjes zijn om te kauwen.
Hoeveel maaltijden per dag geef ik een baby van 14 maanden?
Drie maaltijden per dag en twee tot drie tussendoortjes worden aanbevolen. Zorg ervoor dat de porties zijn aangepast aan de eetlust en behoeften van je baby.
- Je Baby Groeit ! -
Er verandert veel! Krijg nog nauwkeuriger voedingsadvies afhankelijk van de leeftijd van je baby:
- Onze artikels -
- Al onze recepten -