Waarom is voldoende vitamine D belangrijk voor je baby?

Wist je dat vitamine D cruciaal is voor de groei en ontwikkeling van je baby? In het Belgische klimaat, met zijn beperkte zonlicht, is extra aandacht voor voldoende vitamine D-inname bij baby's noodzakelijk.

Ontdek hier waarom vitamine D zo belangrijk is, en hoe je ervoor zorgt dat je baby er genoeg van krijgt.

Artikel beoordeeld door onze expert op het gebied van kindervoeding.

Waarom is vitamine D belangrijk?

Vitamine D speelt een cruciale rol in de ontwikkeling van je baby. Het ondersteunt de normale groei van botten, en draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem bij kinderen.

Baby’s hebben veel vitamine D nodig omdat hun botten snel groeien. Zonlicht en moedermelk zijn niet voldoende om je baby alles te geven wat hij nodig heeft. Onafhankelijk van het soort voeding, wordt bij alle kinderen een dagelijk supplement aangeraden.

Hoeveel vitamine D heeft je baby nodig​?

Om aan de vitamine D-behoefte van je baby te voldoen, wordt meestal aangeraden om elke dag 400 IE vitamine D te geven tot de leeftijd van 10 jaar.

Wat zijn de bronnen van vitamine D?

De zon als belangrijkste bron van vitamine D

Zonlicht is onze meest krachtige bondgenoot voor de aanmaak van vitamine D. Ons lichaam maakt zelf vitamine D aan wanneer het wordt blootgesteld aan zonlicht.

Let wel op: Bescherm de gevoelige huid van je baby tegen overmatige blootstelling. Kies voor korte momenten in de zon, bij voorkeur ’s ochtends of ’s avonds, en altijd met de juiste bescherming (kleding en zonnecrème).

Voedingsmiddelen rijk aan vitamine D

De belangrijkste bron van Vitamine D voor je baby is moedermelk. Hoewel de hoeveelheid Vitamine D per moeder verschilt, zal het nooit voldoende zijn om volledig te voorzien in de behoefte van je kleintje. Suppletie is dus noodzakelijk.

Zodra je kindje begint met vaste voeding, zijn bepaalde voedingsmiddelen zoals eidooier en vette vis (zalm, tonijn, makreel), goede natuurlijke bronnen van vitamine D. Maar je baby mag maar een beperkte hoeveelheid eiwitten (ei/vlees/vis) eten, waardoor er niet genoeg vitamine DD via voeding alleen kan ingenomen worden.

Waarom extra vitamine D toedienen?

Zelfs met een evenwichtige voeding en blootstelling aan zonlicht is het moeilijk om de aanbevolen hoeveelheid vitamine D van 10 µg te halen.

Artsen raden daarom supplementen aan voor baby's om in de dagelijkse behoeften te voorzien. Die komen vaak in de vorm van druppels, omdat dit de makkelijkste manier is om aan baby's te geven.

Vitamine D-tekort bij baby’s

Baby die onvoldoende vitamine D binnenkrijgen kan negatieve gevolgen hebben voor de ontwikkeling van het kind.

Hoe voorkom je een vitamine D-tekort?

Om een vitamine D-tekort te vermijden en een gezonde botontwikkeling te ondersteunen, zijn er een paar zaken om rekening mee te houden:

• Een matige blootstelling aan de zon (met zonnebescherming voor de gevoelige babyhuid).
• Een evenwichtige en gevarieerde voeding, aangepast aan de leeftijd en ontwikkeling van je baby.
• Vitamine D-supplementen, elk moment van het jaar.

Maak je je zorgen over de vitamine D-waarden van je baby? Praat erover met je arts.

De risico’s van een overdosis vitamine D

Vitamine D is heel belangrijk voor je kind, maar een te hoge dosis kan negatieve gevolgen hebben.

Om problemen te voorkomen, volg altijd de instructies van je arts en controleer de hoeveelheid vitamine D in de supplementen.

Veelgestelde vragen over vitamine D voor baby’s

Vanaf welke leeftijd geef je vitamine D aan je baby?

Het wordt aangeraden om in de eerste levensweek te starten met vitamine D druppels. Bespreek met je arts welke dosering het best past.

Is het erg als je baby geen vitamine D krijgt?

Een tekort aan vitamine D kan de ontwikkeling verstoren, waardoor er risico bestaat op rachitis, groeiachterstand of broze botten. Daarom is aanvulling zo belangrijk.

Tot welke leeftijd moet je vitamine D geven?

Vitamine D supplementen worden aangeraden in elke leeftijdscategorie. Vraag raad aan je arts om te kijken welke dosering voor (jou en) je kindje van toepassing is.