- Hydratez-vous bien en buvant régulièrement.
- Mangez des féculents régulièrement et en petite quantité. Les biscuits secs sont généralement bien tolérés. Choisissez-les avec le moins de sucres.
- Essayez de manger des repas froids si l'odeur des repas chauds vous donne des nausées de grossesse.
- Évitez les aliments épicés ou trop riches.
- Évitez les aliments qui ont une odeur désagréable.
- Veillez à toujours intégrer une part de glucides à vos repas.
- Prenez une petite collation dans la matinée pour éviter d'avoir l'estomac vide.
- Si vous aimez le gingembre (thé, infusion, etc.), il pourrait vous aider.
- Prenez note de ce que vous mangez pour voir si vous pouvez déterminer les aliments qui provoquent vos nausées.
- Faites le plein d'air frais.
- Essayez de vous reposer.
- Essayez l'acupression ; ça fonctionne pour certaines personnes.
- Contactez votre médecin traitant si les symptômes vous inquiètent.
- Pour toute autre sensation de douleur, reportez-vous à notre liste des douleurs et des gênes pendant la grossesse.
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Avant ma grossesse, je fais le plein d'acide folique et de fer
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Comme leur nom l’indique, les acides gras essentiels sont… essentiels, plus particulièrement pendant la grossesse, aussi bien pour le bébé que pour la future maman.
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Le Fer
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"Une de mes amies a fait du diabète pendant sa grossesse.
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Promis, je mange mieux!
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J'ai de la tension : est-ce grave?
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Mon 7e mois de grossesse
Je suis entre 27 et 30 semaines de grossesse. Mon bébé pourrait tenir allongé de tout son long sur mon avant-bras ! Je commence bientôt mes séances de préparation à l'accouchement.
Les protéines
Les protéines jouent un rôle essentiel pendant la grossesse car elles servent à la « construction » du bébé.
5 conseils pour bien manger pendant la grossesse
Avoir une alimentation variée et équilibrée est essentiel pour vous et votre bébé. Astuces, bonnes idées… pour vous aider à mettre en application les grands principes, suivez ces 5 conseils !
L'importance de l'acide folique pendant la grossesse
L’acide folique est une vitamine très importante avant et pendant la grossesse. Découvrez son importance pour tomber enceinte et éviter les malformations.