L'alimentation d'un bébé de 10 mois avec Nestlé Baby&Me

L'alimentation d’un bébé de 10 mois

À 10 mois, votre bébé peut pleinement profiter des premiers vrais morceaux grâce à sa maîtrise de la mastication. Il peut également essayer de nouveaux aliments … ou pas ! Dans cet article, nous vous donnons toutes les informations nécessaires sur l'alimentation d'un bébé de 10 mois.

Ce qui change dans l'alimentation du bébé à 10 mois

À cette période, la diversification alimentaire (ou introduction à l’alimentation solide) est déjà bien établie dans le quotidien alimentaire d’un bébé de 10 mois. Ce qui veut dire que celui-ci mange généralement 4 repas par jour (dont 3 à la cuillère) et peut participer aux repas en famille sans (trop) de problèmes.

La maîtrise de la mastication et l’apparition de ses premières dents ont permis à votre petit loup de passer des purées lisses à des textures de moins en moins écrasées. À 10 mois, votre bébé est prêt à manger ses premiers vrais morceaux !

De 9 à 12 mois, vous pouvez également lui proposer de la finger food de bébé de la grosseur d’un dé. Cela signifie qu’il attrape lui-même les morceaux et les porte à sa bouche. Un petit rien qui fait toute la différence pour son besoin d’autonomie !

Le lait dans l'alimentation du bébé de 10 mois

Si vous donnez un lait adapté à votre bébé (lait de suite ou lait 2ème âge), vous pouvez continuer à 12 mois. À ce stade de la diversification, vous avez probablement déjà fait goûter à votre petit des produits laitiers, tels que les yaourts, fromages et fromages frais. Veillez cependant à en limiter la consommation pour votre bébé car ils sont fort riches en protéine. Privilégiez donc les produits laitiers spécialement conçus pour les bébés, comme notre gamme de laitages Yogolino.

Quelle quantité de produits laitiers ?

Un dessert lacté peut être donné mais de manière occasionnelle. Préférez les fruits qui lui apporteront des fibres et des vitamines car la quantité de protéine contenue dans les produits laitiers doit être limitée.

Les légumes dans son alimentation

 

Depuis quelques mois, votre bébé peut découvrir des légumes, des herbes et des épices aux saveurs plus originales. Initiez à présent votre petit aux choux avec notre recette de mousseline de chou-fleur au curry.

 

Les légumes recommandés dès 10 mois

Quelle quantité de légumes ?

Un bébé de 10 mois peut manger environ 200g de légumes à chaque repas (midi et soir). Pour préparer vos purées de légumes, faites-les cuire à la vapeur afin de préserver le goût, les vitamines et les nutriments des aliments. Au moment de servir, ajoutez 3 cuillères à café d'huile végétale (idéalement de l'huile de colza) pour son apport en acides gras essentiels.

Quels fruits à partir de 10 mois ?

Tout comme pour les légumes, vous pouvez associer les fruits et les épices pour multiplier les saveurs, mais aussi agrémenter vos recettes de fruits exotiques bien mûrs. Pour la noix de coco, veillez cependant à l’utiliser râpé, comme dans notre recette de milkshake de mangue à la noix de coco.

Pas le temps ? Découvrez nos compotes en petits pots ou compotes en gourdes adaptées aux bébés de 10 mois.

Les fruits recommandés dès 10 mois

  • L’avocat bien mûr
  • La noix de coco râpé

Vers 9-12 mois, selon les capacités de mastication de bébé, vous pouvez introduire quelques fruits secs (abricots, raisins, ananas…), tels quels ou mélangés à de la pâte de fruits à coque pour former des Energy Balls ou des cookies. Idéal pour une collation !

Quelle quantité de fruits ?

À 10 mois, votre bébé peut manger environ 100 à 120g de panade de fruits cuits ou crus écrasés, à raison de 2 fois par jour, au goûter ou en dessert. Il peut également manger les fruits détaillés en petits morceaux mous faciles à attraper.

Les féculents, les légumineuses et les céréales à 10 mois

  • Les céréales (riz, blé, maïs, seigle, avoine…) et ses dérivés (pain ramolli, farines, pâtes, polenta, semoule…)
  • Les légumes secs (lentilles, pois chiches, haricots, soja …)
  • Les tubercules (pomme de terre, patate douce, manioc…)

 

Si vous êtes tenté de préparer vous-même des céréales pour bébés, sachez qu’elles ne sont pas adaptées à un jeune enfant. Privilégiez les céréales infantiles spécialement conçues pour les bébés, sans sucres ajoutés et enrichies en fer.

Pour profiter du pain dur, des biscuits ou des gâteaux, il faudra attendre encore un peu.

Quelle quantité de féculents, céréales et légumes secs à partir de 10 mois ?

Votre bébé de 10 mois peut manger une purée de légumes contenant 1/3 de féculents et 2/3 de légumes variés mixés , moulinés ou écrasés, selon la capacité de mastication de votre bébé.

Les féculents sont indispensables pour fournir de l’énergie pour le petit en croissance. Vers 10 mois, il y aura donc obligatoirement un repas contenant des féculents (généralement le midi) et un deuxième repas (généralement le soir) sans féculents mais accompagné d’un petit morceau de pain mou par exemple.

Les légumes secs peuvent également être proposés de temps en temps, mais en plus faible quantité car leur apport en protéines végétale est plus élevé (quelques cuillères à café).

Si le lait (maternel ou infantile) est donné en bonne quantité, les protéines végétales (c-à-d céréales complètes, légumineux…) peuvent remplacer les protéines animales (viande, poisson et œufs) pour 2 à 3 repas pendant la semaine. En savoir plus sur le flexitarisme pour mon bébé.

Les viandes, poissons et œufs à 10 mois

Le fer contenu dans la viande rouge et les acides gras essentiels présents dans certains poissons gras enrichit l’alimentation de votre bébé de 10 mois et contribue positivement à son développement.

Pourquoi ne pas essayer un délicieux hachis parmentier ce soir avec :

 

  • De la viande : poulet, bœuf, agneau, porc, veau.
  • Du poisson blanc (merlu, cabillaud, dorade, lieu, colin…) ou gras (maquereau, la sardine ou le saumon)
  • Un œuf dur.

Mis à part le jambon blanc sans couenne et sans sel ajouté, évitez les charcuteries ou préparations à la viande qui sont souvent trop salées. Il est également préférable d’éviter les fruits de mer crus et les préparations à base d'œuf cru ou peu cuit (mayonnaise maison, mousse au chocolat…) pour éviter les risques d’infections bactériennes.

Quelle quantité de viande ou de poisson à partir de 10 mois ?

Vous pouvez proposer à votre enfant environ 15g de viande, de poisson ou d'œuf dur par jour[CB6] .

Évitez de surcharger votre enfant de protéines ! Si vous lui proposer un repas riche en protéines végétales (voir la section sur les féculents et légumineux), il n’est pas nécessaire d’y ajouter des protéines animales (viande, poisson et œufs).

L’alimentation de bébé à 10 mois : quelle quantité ?

Question quantité, l'équipe de nutritionnistes de Nestlé Baby&Me recommande :

Fruits :200-250g /jour
Légumes & Féculents :200g x2 /jour (soupe ou purée de légumes avec/sans féculents) ou 1/3 de féculents et 2/3 de légumes
Produits laitiers :

Du lait infantile ou maternel (aussi longtemps que possible)

Les laitages adaptés au bébé peuvent être proposés.

Protéines :

15g de viande, volaille, poisson, œuf.

Ou 30g de lentilles, quinoa, lentilles corail...

Matières grasses :3 cuillères à café / jour
Céréales :2 à 4 c.s. de céréales infantiles

*Une cuillère à soupe = environ 10g             Une cuillère à café = environ 3g

NB : Notez qu'il s'agit de recommandations et qu'elles peuvent varier d'un bébé à l'autre et en fonction du développement de son estomac.

Une journée type de repas pour un bébé de 10 mois

Avec les nouveaux aliments introduits dans l’alimentation de votre enfant, ses menus et les recettes que vous lui proposez évoluent ! Biberon, purée, laitage… Découvrez un menu type pour bébé à 10 mois.

Petit-déjeuner :
  • Lait maternel / lait infantile
  • 1 à 2 c.s. de céréales infantiles [Ja24]
Lunch :
Goûter :
Souper :
  • Un potage ou purée de 2/3 de légumes et 1/3 féculents mixés. Ex : mousseline de chou-fleur au curry
  • Des morceaux de fruit mûr ou une panade de fruit en dessert
  • Lait maternel / lait infantile

NB : Notez qu'il s'agit de recommandations. Ce menu type doit s’adapter aux besoins de bébé et à son avancée dans la diversification alimentaire.

 

Sources :

Questions fréquentes sur l’alimentation d’un bébé de 10 mois

Dois-je encore donner du lait maternel ou infantile à mon bébé de 10 mois ?

Oui, le lait maternel ou infantile reste une source importante de nutriments pour votre bébé de 10 mois. Entre 10 et 12 mois, vous pouvez commencer à introduire du lait de croissance, riche en fer et pauvre en protéine. 

Puis-je donner du lait de vache à mon bébé de 10 mois ?

Il est recommandé d'attendre jusqu'à ce que votre bébé ait au moins 3 ans. A 12 mois, vous pourrez passer à un lait de croissance qui continuera à lui apporter du fer. En attendant, vous pouvez continuer à allaiter ou à donner du lait infantile à votre bébé. Si vous avez des préoccupations concernant l'alimentation de votre bébé, consultez votre pédiatre.

Mon bébé a-t-il besoin de manger des aliments riches en fer à 10 mois ?

Oui, il est important que votre bébé mange des aliments riches en fer pour soutenir sa croissance et son développement. Les aliments riches en fer comprennent les viandes, les légumineuses, les céréales infantiles et les légumes verts feuillus. Si vous avez des préoccupations concernant l'alimentation de votre bébé, consultez votre pédiatre pour savoir si des suppléments sont nécessaires.

- Bébé Grandit ! -

Beaucoup de choses changent en l’espace de quelques mois ! Obtenez des conseils alimentaires encore plus précis selon l’âge de votre bébé :

View details L'alimentation d’un bébé de 11 mois
L'alimentation d'un bébé de 11 mois avec Nestlé Baby&Me

L'alimentation d’un bébé de 11 mois

À 11 mois, votre bébé mange presque comme vous. Il faut cependant toujours lui proposer des morceaux et des aliments qu’il est capable de mâcher sans risque.

- Nos articles -

View details Guide des repas en famille avec de jeunes enfants
Article
6 - 8 mois
Guide des repas en famille avec de jeunes enfants

Guide des repas en famille avec de jeunes enfants

Vous vous demandez comment profiter des repas en famille avec de jeunes enfants ?

View details Il mâche, il mord : bébé découvre un nouvel univers gustatif !
Article
6 - 8 mois
lepeltje

Il mâche, il mord : bébé découvre un nouvel univers gustatif !

Depuis sa naissance, bébé se nourrit exclusivement de lait. En diversifiant son alimentation, je l'initie non seulement à d’autres saveurs, mais également à des textures inédites.

View details DME : Comment commencer avec la finger food de bébé ?
Article
6 - 8 mois
On passe à la finger food ? Suivez notre checklist pour la diversification menée par l'enfant

DME : Comment commencer avec la finger food de bébé ?

Vous vous demandez quand vous pouvez commencer à donner de la nourriture solide à votre enfant? Impossible de passer à table ou de prendre un apéro sans que votre petit bout ne vous regarde at

- Nos recettes -

View details Milkshake de mangue à la noix de coco
Recette
8 - 12 mois
Recette Soupe de mangue à la noix de coco Nestlé Baby

Milkshake de mangue à la noix de coco

1
Facile
10 mins
View details Purée de betterave et colin
Recette
6 - 8 mois
Recette bébé Purée de Betteraves et de Colin Nestlé Baby

Purée de betterave et colin

Normal
10 mins
View details Duo de fenouil et carotte à la dinde
Recette
6 - 8 mois
Recette Purée de Fenouil avec Dinde Nestlé Baby

Duo de fenouil et carotte à la dinde

Difficile
15 mins

Rejoignez le Nestlé Baby&Me Club

  Rejoignez le Nestlé Baby&Me Club
Écrivez à Nestlé Baby - Icône

Restez informé

Des contenus personnalisés selon l'âge de votre enfant 

Podcast & vidéos

Podcasts & vidéos

Découvrez les conseils & témoignages des parents et des experts

Logo - coupons-56

Réductions et cadeaux

Recevez toute l'année des réductions et surprises

Logo - menu-planner-56

Outils interactifs

Profitez d'outils pratiques qui vous accompagnent de la grossesse à l'entrée à l'école