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Guide des repas en famille avec de jeunes enfants
Guide des repas en famille avec de jeunes enfants
Vous vous demandez comment profiter des repas en famille avec de jeunes enfants ? Manger ensemble est un excellent moyen de rassembler toute la famille et d'apprendre à votre enfant à manger sainement. Mais il n'est pas toujours aussi détendu que vous le souhaiteriez ! Voici quelques idées de repas en famille avec de jeunes enfants pour que l'heure du dîner ne vire pas au drame.
- Faites manger toute la famille à table, à la même heure chaque jour, autant que possible. Pour en savoir plus sur les bienfaits des repas en famille, cliquez ici.
- Même si votre bébé a déjà mangé, asseyez-le à table, et s'il montre des signes de faim, proposez-lui des aliments à manger avec les doigts.
- Assurez-vous que votre enfant est assis confortablement et qu'il est intégré au repas.
- Les jeunes enfants adorent imiter les grands et vous êtes leur idole, alors assurez-vous que votre bébé vous voie bien pour que vous puissiez lui montrer comment procéder.
- Donnez-lui de plus petites portions de ce que vous mangez dans une assiette incassable.
- Ignorez les comportements négatifs (jets de nourriture, cris, tapes sur la table).
- Félicitez les bons comportements (manger, apprécier, essayer d'utiliser une cuillère et une fourchette).
- Parlez-lui du repas, de son goût, de ses couleurs, de ses odeurs et de ses textures.
- Ne soyez pas focalisé sur votre bébé en permanence : c'est un repas en famille.
- Ne vous inquiétez pas s'il ne vide pas son assiette.
- Proposez des aliments sains à votre bébé et à toute la famille.
- Ne proposez pas autre chose s'il refuse ce qui est sur la table.
- Ne proposez pas d'aliments trop gras, de boissons sucrées ou de sucreries à table.
- N'allumez pas la télévision et laissez de côté les téléphones et les écrans pendant les repas.
- Si vous mangez au restaurant, essayez d'éviter les heures de pointe au cas où votre mini-critique alimentaire ferait des siennes.
- Assurez-vous que le restaurant soit adapté aux enfants, avec des chaises hautes, des menus enfants et des assiettes et des couverts adaptés.
- Si votre enfant pique une crise dans un restaurant ou un café, essayez de l'emmener dehors ou dans un coin tranquille pendant un moment. Il est peut-être simplement submergé par les images, les sons et les odeurs d'un environnement très animé.
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