Comment gérer les troubles du sommeil de bébé ?
Vous savez qu'il est fatigué, mais il refuse d'écouter. Quoi que vous fassiez, le pays des songes n'est qu'un rêve lointain. Voici quelques conseils qui vous aideront à régler les troubles du sommeil de bébé, des veilleuses aux sons qui pourront l'apaiser.
- Faites attention aux variations du rituel du coucher (par exemple, la première fois dans un lit à barreaux ou dans un grand lit). Aussi ténues soient-elles, elles pourraient avoir un certain impact.
- Ne vous inquiétez pas, votre bébé a seulement besoin d'un peu de temps pour s'adapter.
- Privilégiez des heures de coucher et de sieste régulières.
- Laissez-le choisir lui-même l'histoire pour l'heure du coucher.
- Essayez d'installer une veilleuse ou laissez la porte entrouverte s'il a peur du noir.
- Essayez le bruit blanc ou une différents sons apaisants destinés aux bébés.
- Essayer de le laisser s'endormir seul : il est important qu'il apprenne à s'apaiser lui-même.
- Restez près de votre bébé pour le rassurer, mais évitez de le prendre dans vos bras ou de le sortir de sa chambre s'il pleure ou s'agite.
- Veillez à ce qu'il soit aussi bien installé que possible. Adaptez son couchage et ses vêtements de nuit aux changements de température. Glissez son jouet préféré près de lui.
- Essayez de lui donner une collation avant le coucher s'il se réveille parce qu'il a faim. Un peu de lait ou une banane avant de se brosser les dents peut l'aider à garder le ventre plein et la tête sur l'oreiller.
- Ne désespérez pas. Il faut parfois du temps pour maîtriser l'art du sommeil, mais vous finirez par réussir.
- Comment être parent comme un pro
- Regardez notre vidéo « L'heure du dodo » pour savoir ce qui se passe quand votre petit dort et comment vous pouvez l'aider à avoir le repos dont il a besoin.
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