Timbale de thon aux légumes verts

Name: Timbale de thon aux légumes verts
Prep time: 600 s
Cook time: 1200 s
Total time: 1800 s
Yield: 1
Ingredients: Brocolis; Epinard; Pomme de terre; Champignon; Poisson; Huile de colza

Facile

30 mins

Ingrédients

80 g de rosettes de brocoli
40 g d'épinards surgelés hachés
1 pomme de terre
30 g de champignons de Paris
30 g de thon au naturel (en conserve)
1 cuillerée à café d'huile de colza

Utensils

Mixer, Casserole

Préparation

10 mins
Préparation
20 mins
Temps de cuisson
30 mins

Temps total

Lavez et séparez les fleurettes de brocolis. Pelez, lavez et coupez les champignons et la pomme de terre en dés.
Dans une casserole d'eau bouillante, faites cuire les brocolis, les champignons, la pomme de terre et les épinards pendant 20 min. Egouttez.
Dans un bol, écrasez à la fourchette le thon, les légumes verts et la pomme de terre, ajoutez l'huile. Tassez dans le bol et démoulez sur une assiette pour servir tiède.